Benefícios da Shantala

- Melhora o relacionamento mãe/pai/filho (a) e fortalece o vínculo afetivo;
- Ativa a circulação sanguínea e linfática;
- Promove o relaxamento, diminuindo stress;
- Tranquiliza e melhora a qualidade do sono;
- Alivia e previne gases, cólicas ou prisão de ventre;
- Amplia a capacidade respiratória;
- Aumenta a resistência imunológica;
- Auxilia no crescimento físico;
- Favorece o ganho de peso;
- O bebê ou criança desenvolve atenção para o próprio corpo;
- Auxilia no desenvolvimento motor;
- Minimiza o stress na fase de dentição;
- Os pais aprendem a conhecer melhor o filho (a).
Shantala também contribui no tratamento de crianças com atrasos, tais como:
Auxilia o pleno desenvolvimento de crianças prematuras;
Auxilia no tratamento de crianças com necessidades especiais como Síndrome de Down e Paralisia Cerebral;
Contribui no tratamento de crianças autistas e hiperativas.

http://www.cursoshantala.com.br/shantala.htm#beneficios

O que é Shantala

Shantala é uma massagem indiana milenar, tão antiga que não se sabe precisar a sua origem.
É muito comum na Índia encontrar em ruas e praças públicas mães massageando os seus bebês e crianças, como num hábito cotidiano de cuidado e carinho. E foi assim ao acaso, que a massagem foi descoberta pelo médico ginecologista e obstetra francês, Dr. Frédérick Leboyer.
Numa de suas viagens à Índia, Dr. Leboyer avistou uma jovem mãe massageando o seu bebê numa rua de Calcutá. Maravilhado com a cena, pediu à mãe que deixasse ser fotografada, documentando e estudando cada passo dessa técnica. A massagem foi trazida ao Ocidente, que até então não tinha nome. Nada mais adequado que batizá-la com nome da jovem mãe, assim ficou Shantala.

Desde então, a Shantala vem se tornando cada vez mais popular, por proporcionar relaxamento, bem-estar e ampliar o contato com o bebê.
A partir do primeiro mês de vida, os bebês já podem receber Shantala e também pode ser iniciada em qualquer faixa etária (até em crianças grandes) e deverá ser realizada enquanto houver consentimento de ambos.
A Shantala é realizada com o bebê ou criança desnudo, sobre as pernas estendidas da mãe, num local tranquilo e aquecido, para deslizar usamos óleo de origem vegetal.
A massagem dura de 15 a 30 minutos, dependendo da idade do pequeno e aceitação ao toque. Os movimentos são dinâmicos e alongamentos passivos por todo o corpo do bebê, tais como: peito, braços, mãos, barriga, pernas, pés, costas e rosto.

boa noite

Desculpe a ausencia mas não estava conseguindo postar.

Agita Gestante

 

O dia 15 de agosto foi instituído em São Paulo como o Dia da Gestante.

Para comemorar a data o Método Gerar e o Agita São Paulo estão realizando a campanha Agita Gestante.

O Agita São Paulo é um programa da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo que incentiva as pessoas a praticarem 30 minutos de atividades físicas por dia. Agora o Agita Gestante quer sensibilizar as gestantes da importância da atividade física durante a gestação.

Veja como você pode agitar e manter um estilo de vida ativo.

Realizar atividades físicas pelo menos 30 minutos diários ao menos 5 dias na semana é uma recomendação feita à todas gestantes sem complicações obstétricas. Mas o que a gestante pode fazer para ser considerada ativa e se beneficiar?

A grávida pode se exercitar com a orientação de um profissional de educação física, seja na academia, clube ou com um personal gestante, realizando exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular direcionados às necessidades da gravidez e do período gestacional. No entanto, caso não possa ter este acompanhamento, a gestante pode ser mais ativa no seu dia a dia, realizando caminhadas como meio de transporte (de um lugar a outro) ou atividades de lazer (passeios ao ar livre), atividades domésticas leves e moderadas, além de diminuir o tempo de atividades sentada, como assistir TV e computador. Mas a grávida também pode realizar caminhadas como forma de exercícios, desde que que seja de intensidade leve a moderada, ou seja, os batimentos do coração e a respiração não deve se elevar muito. A dica é conseguir conversar enquanto caminha.

Então, aproveite a gravidez para tornar-se mais ativa... saúde para você e seu bebê.

FELIZ DIA DA GESTANTE!

Os Benefícios da Natação Infantil no Processo de Alfabetização

O desenvolvimento da personalidade da criança, que compreende as mudanças ocorridas no organismo durante o processo de crescimento e desenvolvimento (comportamento motor, percepção, construção da inteligência, afetividade, aprendizagem) tem merecido ultimamente uma atenção cada vez maior por parte dos investigadores.

A cada dia novas escolas de natação são abertas oferecendo a prática dessa atividade a todas as faixas etárias, incluindo-se aí desde os recém-nascidos (3 meses) até idosos.

Os pais matriculam seus filhos ainda bebês em programas de adaptação ao meio líquido esperando que com isso os mesmos aprendam a nadar. Mas o que muitos não têm em mente é que os benefícios de um programa de natação infantil vão muito além do saber nadar.

Sem via de dúvida, a natação infantil é o primeiro e mais eficaz instrumento de aplicação da Educação Física no ser humano, assim como excelente elemento para iniciar a criança na aprendizagem organizada ao desenvolvimento psicomotor.

O raio de ação da natação infantil, continuam os especialistas, envolve desde a ativação das células cerebrais da criança, até um melhor e mais precoce desenvolvimento de sua psicomotricidade, sociabilidade e reforço do sistema cardiovascular morfológico.

  

A natação como agente educativo quando aplicada a crianças em idade pré-escolar assumirá um papel formativo e totalizador, levando as mesmas crianças que participaram de um programa de adaptação ao meio líquido a se desenvolverem melhor e mais rapidamente, o que fará do posterior processo de alfabetização algo simples e bem sucedido.

Um programa de natação para a primeira infância, quando elaborado e conduzido por um profissional competente, assume o importante papel de educar integralmente a criança permitindo:

- A aquisição do sentimento de "confiança básico";

- A seleção e gradação dos estímulos sensório motores para obtenção de respostas adaptativas mais adequadas e hierarquicamente úteis para a transferência da aprendizagem;

- A adequação aos estímulos perceptivo motores no preciso momento evolutivo;

- A formação de base (constructos) da inteligência, a partir das oportunidades oferecidas, em quantidade e qualidade adequadas, de exercitar sua vontade em realizar experiências;

- A comunicação entre a criança e o professor (adulto) através do gesto e da ação, canais onto e filogeneticamente mais antigos, como medida prévia para uma comunicação simbólica e integrada em seus três níveis de expressão: pré verbal, para verbal e verbal;

- A instauração de um vínculo pedagógico personalizado e cooperativo, aberto a mutualidade família - escola de natação, a fim de formar um arquétipo educativo social prospectivamente válido.

Assim, a importância da natação não é apenas para o desenvolvimento físico da criança mas também para a formação de sua personalidade e inteligência, é algo que não se pode negar. Crianças iniciadas em um programa de adaptação ao meio líquido em idade pré-escolar têm um rendimento mais satisfatório em seu processo de alfabetização.

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Brincar é bom para o cérebro

Em ritmo de férias de julho, o Bem Estar desta segunda-feira (4) mostrou que brincar não estimula apenas o corpo, mas também a inteligência, o raciocínio e a coordenação motora.

Com isso, as crianças aumentam a criatividade, pensam melhor e aprendem mais.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/07/por-que-brincar-e-bom-para-o-cerebro-o-que-fazer-nas-ferias-tire-duvidas.html

Exercícios para parto normal

Durante o parto normal, a mulher relaxa alguns músculos e contrai outros — principalmente os
abdominais. Para a criança nascer sem problemas, ela precisa coordenar esses movimentos. Os exercícios que aumentam as forças dos músculos abdominais ou diminuem a resistência dos músculos da pélvis (região inferiorda barriga, por onde passa o bebê)reduzem o tempo e a dor do parto.

Em alguns casos, o parto normal não ocorre por falta de coordenação desses músculos. Uma criança só nasce em parto normal quando as forças orgânicas que a empurram para baixo são mais poderosas que as resistências que a sustentam.

FORÇAS QUE EMPURRAM O BEBÊ PARA BAIXO

1 Músculos abdominais

2 Contração do útero

3 Peso do bebê

No processo do parto, o corpo da mulher produz a substância ocitocina, que estimula as contrações do útero e a expulsão do bebê. Mais um artifício para o parto acontecer com perfeição

FORÇAS RESISTENTES AO NASCIMENTO

4 Colo do útero

5 Diafragma pélvico (são músculos que sustentamos órgãos, como bexiga, intestinos e utero)

Quando a mulher força o nascimentoantes do organismo eliminar a sua resistência natural, a criança corre o risco de nascer com problemas como machucados na cabeça, e até mesmo sofrer hemorragia cerebral.

OS EXERCÍCIOS

 Por que são importantes:

Eles facilitam o trabalho de parto, conservam o corpo da mulher, evitam dores nas costas, culotes, flacidez e melhoram a circulação. Quando a grávida pratica exercícios tem maior facilidade para recuperar o peso depois do parto.

 Quem tem restrições:

Os exercícios devem ser bem acompanhados em mulheres com anemia, sangramento, diabéticas, hipertensas ou que já tiveram parto prematuro em uma gravidez anterior.

  CONTRAÇÃO DA PÉLVIS

Essa atividade ajuda a posicionar o bebê corretamente. Com mãos e joelhos no chão, a gestante deve fazer o mesmo tipo de esforço que o exercício de cócoras

  CÓCORAS

Com ele, a mulher aprende a controlar o músculo da pélvis e obter o seu relaxamento na hora certa do parto. Nesta posição, a grávida deve contrair e relaxar a pélvis, como se estivesse segurando a urina.A atividade também permite que o feto deslize melhor no momento do nascimento.

 PONTE

Bom para evitar dor nas costas e no nervo ciático (no quadril), que costuma incomodar as gestantes. Evita parto prematuro

 SAPINHO

Bom para fortalecer os músculos abdominais e os da pélvis.Ajuda no controle das forças na hora do parto.

 ALONGAMENTO

Para dor nas costas.Sentada, a mulher coloca as pernas abertas para a lateral e alonga para os lados e para a frente.

OUTROS EXERCÍCIOS

 Caminhada sem muito esforço físico, hidroginástica, natação e bicicleta (ergométrica)

Texto e imagens: Correio Braziliense

Hospital Santa Lúcia

http://www.santalucia.com.br/ginecologia/gravidas/gravidas-p.htmv

v

A importancia do engatinhar

Engatinhar é preciso - Método Padovan

Quando seu filho descobre que pode se movimentar sem a sua ajuda, ele desenvolve conexões cerebrais que vão ser importantes para o aprendizado da fala e da escrita. Quem anda direto pode sentir falta essa etapa depois. Caia no chão com ele.

′Quanto mais possibilidades motoras a criança tem, mais preparada a estrutura neurológica estará para as funções superiores - aprendizado da escrita, da fala e do pensamento′, afirma Fernanda Rombino, filha de Odette, que trabalha com reorganização neurofuncional utilizando o método Padovan.http://maesdatropadoamor.blogspot.com/2010/03/engatinhar-e-preciso-metodo-padovan.html

Perigos de acidente, chão "sujo" com possibilidade de contágio de doenças, somado à maior demanda de atenção dos pais, vovós ou babás. Isso tudo está fazendo com que o engatinhar fique para trás. As crianças de hoje estão engatinhando menos do que as crianças de antigamente. O que é um retrocesso.

E para aumentar essa estatística nada boa, existem hoje no mercado várias cadeirinhas, cadeirões, chiqueirinhos, bebê conforto e carrinhos que deixam as crianças sentadas, enquanto os pais podem fazer o que quiser, pois o pimpolho estará lá, sempre sentadinho.

Agora o problema: Sally Blythe, especialista em desenvolvimento infantil, coordenou um estudo em que relacionou a falta de engatinhar com dificuldades em aprender a ler e escrever.

A especialista estudou 70 crianças de 8 a 10 anos divididas em dois grupos, um com crianças apresentando dificuldades na leitura e escrita, e o outro sem queixas no aprendizado.

Ao fim do estudo, percebeu uma diferença significativa: as crianças que não engatinharam ou engatinharam menos também andaram mais tarde e eram as crianças do grupo que apresentavam dificuldades no aprendizado.

Mas qual relação entre engatinhar e aprender outras questões necessárias? De uma maneira sucinta, o engatinhar representa um marco no desenvolvimento da criança e é um exercício motor importante.

A tentativa de “balançar o esqueleto”, mesmo que desordenadamente, estimula a coordenação visual para os movimentos que mais tarde a criança vai usar para ler e escrever, explica Sally.

Deixe o bebê “se virar” - Engatinhando a criança desloca os olhos similarmente ao momento de leitura e escrita. Dessa forma, o bebê é estimulado a construir novas ligações neurológicas envolvidas nessas funções, ajudando mais tarde na escola.

O uso excessivo dos artigos modernos que auxiliam os pais a tomar conta dos bebês são um dos vilões do engatinhar. Eles deixam a criança sentadinha impedindo que se movimentem e brinquem livremente com o corpo.

No chão, a criança aumenta o seu campo de visão e o seu equilíbrio, sendo mais fácil descobrir o mundo. Aprende a ter noção de espaço e distância. É uma ação ativa e não passiva como as crianças que ficam nas cadeirinhas. Além de tudo, ajuda alinhar a coluna, preparando a criança para ficar em pé e andar.

Precisamos saber também que o não engatinhar não é fator determinante para que a criança tenha dificuldades na escola. "Alguns bebês que não engatinharam acabam não tendo problemas, enquanto alguns que engatinharam poderão apresentar dificuldades", afirma a especialista.

Dicas

Pense na seguinte situação: seu bebê está em uma cadeirinha de rodinha e deixa cair um brinquedo no chão. Ele não terá a mínima chance de pegar o objeto, pois está preso. Ficará totalmente dependente, à espera de alguém para pegar o brinquedo. Péssimo para quem está na fase de descobrimento da vida e aprendizado.

Deixe brinquedos de diferentes cores, texturas e materiais no chão ao lado do seu bebê para que descubra as diferenças.

Não se preocupe se seu bebê não engatinhar. Cada bebê se desenvolve de maneiras diferentes e muitos não passam pela fase do engatinhar, mas precisamos estimulá-los.

Bruno Rodrigues

Pesquisarhttp://guiadobebe.uol.com.br/engatinhar-uma-conquista-do-bebe/

Benefícios do bebê na natação

Esses são alguns dos benefícios do bebê na natação:

Benefícios físicos:

ü  Estimula o desenvolvimento e o domínio psicomotor, compatível com a faixa etária;

ü  Desenvolve a flexibilidade;

ü  Desenvolve o equilíbrio geral, dentro e fora da piscina;

ü  Fortalece o sistema cardiorrespiratório;

ü  Regula o sono;

ü  Aumenta o apetite;

ü  Leva-o a sociabilizar-se, devido às brincadeiras, aos saltos, aos mergulhos e ao contato com outros bebês;

ü  Desenvolve aspectos sensoriais e perceptivos, aprimorando a audição, o tato e o vocabulário.

Benefícios psicossociais:

ü  Favorece o desenvolvimento do equilíbrio emocional;

ü  Proporciona relaxamento físico e emocional na água;

ü  Estimula-o a gostar da aula de natação, da água e da piscina;

ü  Melhora o relacionamento entre pais e filhos;

ü  Desperta a lembrança do prazer na água e conscientiza os pais sobre a importância da atividade física para o desenvolvimento infantil, diminuindo assim, a possibilidade de ele se tornar uma criança sedentária e obesa.

A natação para bebês pode ser iniciada a partir dos 6 meses de vida, pois seu sistema imunológico já está amadurecido, bem como o regulador térmico.

Antes dessa idade, os pais podem iniciar o contato dele com a água em casa, trazendo-o mais cedo possível a vida uterina.

Isso pode ser feito por meio do banho. Os pais devem fazer do banho um momento de alegria e prazer, transmitindo para o bebê calma e segurança no contato com a água, para que ele se sinta bem e feliz.

A duração da aula deve ser por volta dos 30 minutos, pois os bebês só conseguem ser estimulados a se concentrar e repetir movimento durante esse período.

(Artigo retirado da revista Cryopraxis).

Dar estímulos diversos também ajuda o cérebro

Expor a criança a estímulos também é importante, como destaca a neuropediatra Clarissa Bueno, da unidade Itaim do Hospital São Luiz.Desde os primeiros meses , o bebê precisa de boa quantidade e qualidade de atividades visuais, auditivas e táteis. Convém que os estímulos não sejam intensos. Não é necessário expor o bebê a ruidos muitos altos ou luzes muito fortes."É melhor evitar ecessos e previlegiar a diversidade", recomenda.
Durante o primeiro ano, basta fazer o que os pais normalmente fazem: pegar o filho no colo, muda-lo de posição, demonstrar carinho, conversar com ele, mostrar brinquedos. No começo, o foco de interação é a mãe e o pai, o que já é suficiente. Um bebê tem grande quantidade de sinapses (conecções entre neuronios). Com o tempo, boa parte delas se perde - restam as mais ágeis. "É o ambiente que determina quais morrem e quais ficam. As que são mais importantes para interagir com o ambiente permanecem. "Conforme a criança vai crescendo, é importante que ela explore mais o ambiente e tenha contato com maior número de pessoas, inclusive da sua idade. A energia que seria despendida na formação do sistema nervoso acaba redirecionada.
"Cuidar da condição física da criança é também cuidar de seu sistema nervoso".
                                                                                                                     DNA São Luiz

A criança precisa de estimulos para desenvolver e há várias formas de estimula-los, através da visão mostrando os brinquedinhos e deixando que eles procurem tocar, fazendo massagens, arrastando, engatinhando, andando, nadando...
Mais para frente, falaremos das técnicas de massagens para bebês e seus benefícios.

Desenvolvimento de bebês e crianças até 6 anos, na natação.

O desenvolvimento do bebê na água inicia-se durante a gestação, pois relembra sua vivência dentro da barriga da mamãe, o que demonstra que a água é prazerosa. O desenvolvimento na água acontece conforme sua maturação, com o aprimoramento de seus reflexos e da coordenação.

Em bebês, de 6 meses a 3 anos, onde ainda não existe coordenação fina, trabalhamos as habilidades que transmitem sensações para que eles possam interagir com as atividades, por isso as aulas para bebês são inteiramente lúdicas, para adaptá-los à água e trazer os benefícios de coordenação.

É na realidade uma divertida e alegre brincadeira dentro da água, sem haver responsabilidade e obrigatoriedade de aprender a nadar. Aprenderá a nadar depois dos 2 anos, quando começa a ter noção de direção e deslocamento, esboçando os primeiros movimentos coordenados de braços e pernas.

Em crianças de 3 anos a 6 anos, nesta faixa etária, as aulas não devem atingir somente os objetivos específicos da natação, como a adaptação ao meio líquido e a aprendizagem dos nados. Devem, também, atingir todas as potencialidades da criança, compreendendo os domínios afetivo, cognitivo e psicomotor.

A natação ou qualquer outra área na Educação Física deve proporcionar o inter-relacionamento entre o prazer e a técnica, através de procedimentos pedagógicos criativos, podendo ser sob formas de jogos, brincadeiras, desde que visando sempre o desenvolvimento da criança.

O foco principal é utilizar as atividades lúdicas, nas quais o bebê possa explorar a água realizando movimentos que ative ainda mais seu repertório motor, de forma alegre e gratificante.

Brincar é tão importante para a criança como trabalhar é para o adulto. É o que a torna ativa, criativa, e lhe dá oportunidade de relacionar-se com os outros; também a faz feliz e, por isso, mais propensa a ser bondosa, a amar o próximo, a ser solidária.

Brincando, a criança desenvolve potencialidades; ela compara, analisa, nomeia, mede, associa, calcula, classifica, compõe, conceitua, cria, deduz etc…

Brincando, a criança estará buscando sentido para sua vida. Sua saúde física, emocional e intelectual depende, em grande parte, dessa atividade lúdica.

Não devemos querer a busca da perfeição; querer que a criança aprenda a nadar rápido se ela não tem condições ainda. Tudo tem o  tempo certo, para que ela consiga um bom desempenho no futuro e gosto pela atividade exercida.

Atividade física para gestante

Durante a gestação o corpo da mulher muda muito e com ele as suas funções também são modificadas.

Com certeza a mudança mais significativa corresponde ao útero. Ao receber o feto, ele aumenta o tamanho e a sua forma. Envolve o bebê (que pesa em média 3kg) em líquido amniótico e placenta. Sendo assim o peso inicial do útero passa de 40g a até 1kg no final da gestação.

As trompas e os ovários, com a evolução do útero, modificam sua posição, a bexiga fica comprimida, ocorrendo frequente necessidade de urinar.

As mamas aumentam.

A mamãe no primeiro trimestre pode sentir fadiga e sonolência, mas com o avançar da gestação estes sintomas desaparecem.

O endurecimento da parede abdominal pode ocorrer a partir do quarto mês, com o início do movimento do bebê. São contrações indolores que desaparecem quando o bebê fica “quietinho”.

A marcha também é alterada. A partir de então, modifica-se o equilíbrio do tronco em relação a pelve.  (Érica Verderi)

Por todas essas modificações é que será  ainda mais importantes uma elaboração de um programa de exercício para a gestante, respeitando suas limitações particulares, podendo a mamãe dessa forma, desfrutar dos benefícios que ela proporcionará.

Em geral, as mulheres atletas e as pessoas que se exercitam costumam ter menos complicações relacionadas à gravidez e ao parto do que as mulheres sedentárias. Isso pode significar, entre outras coisas, um período de trabalho de parto mais curto, menor ganho de peso corporal e de incidência de partos por cesariana, além de menor índice de abortos espontâneos e desconforto percebido no final da gestação (Foss e Keteyin, 2000).

Benefícios

- Melhor controle do peso corporal;

- Menor incremento da adiposidade;

- Ajuda no controle da pressão arterial;

- Diminuição do risco de complicações pelo diabetes;

- Ajuda a prevenir varizes;

- Melhora a postura e força muscular;

- Diminuição da lombalgia;

- Manutenção ou melhora da aptidão física;

- Melhora da auto estima;

- Facilidade na recuperação (Matsudo, 1999);

- Maior tolerância à dor do parto (Ghorayeb e Barros, 1999);

- Preservação ou aumento das capacidades metabólicas e cardiopulmonares maternas;

- Maior resistência ao trabalho de parto;

- Melhora a resistência e força dos músculos do assoalho pélvico;

- Recuperação mais rápida após o parto;

- Prevenção da diástase dos retos;

- Prevenção da incontinência urinária;

- Redução da depressão pós-parto;

(Érica Verderi, Gestante Elaboração de Programa de Exercícios).

A escolha da atividade certa para se fazer vai do gosto de cada gestante.

Para aquelas que gostam de água! Ótimo! Poderá fazer uma hidroginástica, onde existem exercícios localizados e aeróbios, e onde não há impactos. Não é necessário ser um grupo específico para gestantes, mas é necessário que o profissional saiba as diferenças e limitações da sua gestante para especificar alguns movimentos para ela; ou fazer natação: para quem já sabe nadar pode se utilizar os nados crawl e costas com bastante freqüência e o peito às vezes, não com tanta freqüência pois força a lombar. Para quem inicia os exercícios básicos da natação são ótimos também.

Para exercícios fora da água, tem lugares que tem grupos específicos para gestantes. Mas para um trabalho mais individualizado, é melhor procurar um profissional qualificado para que possa elaborar um programa de aula que atenda as suas necessidades específicas.
Fico a disposição!

Apresentação do Blog

Com o intuito de ajudar as pessoas que estão nessa linda fase da vida, da gestação a infância, ou que participam de alguma forma ajudando na qualidade de vida, estou criando esse blog relacionado à atividade física e seus benefícios para essa faixa.

Como sou educadora do físico e estou vivendo essa fase com muita intensidade, pois estou no segundo filho e passei por várias situações que as gestantes passam bem como na criação dos meus filhos,  vejo a importância da atividade física não só para a gestante mas para o bebê e a criança até os 6 anos. Então vou abordar alguns artigos.

A saúde do bebê e da criança dependem também da qualidade de vida da mãe durante a gestação! Por isso abordarei assuntos da gestação até a infância.


Qualquer dúvida, me consultem.