Agita Gestante

 

O dia 15 de agosto foi instituído em São Paulo como o Dia da Gestante.

Para comemorar a data o Método Gerar e o Agita São Paulo estão realizando a campanha Agita Gestante.

O Agita São Paulo é um programa da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo que incentiva as pessoas a praticarem 30 minutos de atividades físicas por dia. Agora o Agita Gestante quer sensibilizar as gestantes da importância da atividade física durante a gestação.

Veja como você pode agitar e manter um estilo de vida ativo.

Realizar atividades físicas pelo menos 30 minutos diários ao menos 5 dias na semana é uma recomendação feita à todas gestantes sem complicações obstétricas. Mas o que a gestante pode fazer para ser considerada ativa e se beneficiar?

A grávida pode se exercitar com a orientação de um profissional de educação física, seja na academia, clube ou com um personal gestante, realizando exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular direcionados às necessidades da gravidez e do período gestacional. No entanto, caso não possa ter este acompanhamento, a gestante pode ser mais ativa no seu dia a dia, realizando caminhadas como meio de transporte (de um lugar a outro) ou atividades de lazer (passeios ao ar livre), atividades domésticas leves e moderadas, além de diminuir o tempo de atividades sentada, como assistir TV e computador. Mas a grávida também pode realizar caminhadas como forma de exercícios, desde que que seja de intensidade leve a moderada, ou seja, os batimentos do coração e a respiração não deve se elevar muito. A dica é conseguir conversar enquanto caminha.

Então, aproveite a gravidez para tornar-se mais ativa... saúde para você e seu bebê.

FELIZ DIA DA GESTANTE!

Os Benefícios da Natação Infantil no Processo de Alfabetização

O desenvolvimento da personalidade da criança, que compreende as mudanças ocorridas no organismo durante o processo de crescimento e desenvolvimento (comportamento motor, percepção, construção da inteligência, afetividade, aprendizagem) tem merecido ultimamente uma atenção cada vez maior por parte dos investigadores.

A cada dia novas escolas de natação são abertas oferecendo a prática dessa atividade a todas as faixas etárias, incluindo-se aí desde os recém-nascidos (3 meses) até idosos.

Os pais matriculam seus filhos ainda bebês em programas de adaptação ao meio líquido esperando que com isso os mesmos aprendam a nadar. Mas o que muitos não têm em mente é que os benefícios de um programa de natação infantil vão muito além do saber nadar.

Sem via de dúvida, a natação infantil é o primeiro e mais eficaz instrumento de aplicação da Educação Física no ser humano, assim como excelente elemento para iniciar a criança na aprendizagem organizada ao desenvolvimento psicomotor.

O raio de ação da natação infantil, continuam os especialistas, envolve desde a ativação das células cerebrais da criança, até um melhor e mais precoce desenvolvimento de sua psicomotricidade, sociabilidade e reforço do sistema cardiovascular morfológico.

  

A natação como agente educativo quando aplicada a crianças em idade pré-escolar assumirá um papel formativo e totalizador, levando as mesmas crianças que participaram de um programa de adaptação ao meio líquido a se desenvolverem melhor e mais rapidamente, o que fará do posterior processo de alfabetização algo simples e bem sucedido.

Um programa de natação para a primeira infância, quando elaborado e conduzido por um profissional competente, assume o importante papel de educar integralmente a criança permitindo:

- A aquisição do sentimento de "confiança básico";

- A seleção e gradação dos estímulos sensório motores para obtenção de respostas adaptativas mais adequadas e hierarquicamente úteis para a transferência da aprendizagem;

- A adequação aos estímulos perceptivo motores no preciso momento evolutivo;

- A formação de base (constructos) da inteligência, a partir das oportunidades oferecidas, em quantidade e qualidade adequadas, de exercitar sua vontade em realizar experiências;

- A comunicação entre a criança e o professor (adulto) através do gesto e da ação, canais onto e filogeneticamente mais antigos, como medida prévia para uma comunicação simbólica e integrada em seus três níveis de expressão: pré verbal, para verbal e verbal;

- A instauração de um vínculo pedagógico personalizado e cooperativo, aberto a mutualidade família - escola de natação, a fim de formar um arquétipo educativo social prospectivamente válido.

Assim, a importância da natação não é apenas para o desenvolvimento físico da criança mas também para a formação de sua personalidade e inteligência, é algo que não se pode negar. Crianças iniciadas em um programa de adaptação ao meio líquido em idade pré-escolar têm um rendimento mais satisfatório em seu processo de alfabetização.

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Brincar é bom para o cérebro

Em ritmo de férias de julho, o Bem Estar desta segunda-feira (4) mostrou que brincar não estimula apenas o corpo, mas também a inteligência, o raciocínio e a coordenação motora.

Com isso, as crianças aumentam a criatividade, pensam melhor e aprendem mais.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/07/por-que-brincar-e-bom-para-o-cerebro-o-que-fazer-nas-ferias-tire-duvidas.html

Exercícios para parto normal

Durante o parto normal, a mulher relaxa alguns músculos e contrai outros — principalmente os
abdominais. Para a criança nascer sem problemas, ela precisa coordenar esses movimentos. Os exercícios que aumentam as forças dos músculos abdominais ou diminuem a resistência dos músculos da pélvis (região inferiorda barriga, por onde passa o bebê)reduzem o tempo e a dor do parto.

Em alguns casos, o parto normal não ocorre por falta de coordenação desses músculos. Uma criança só nasce em parto normal quando as forças orgânicas que a empurram para baixo são mais poderosas que as resistências que a sustentam.

FORÇAS QUE EMPURRAM O BEBÊ PARA BAIXO

1 Músculos abdominais

2 Contração do útero

3 Peso do bebê

No processo do parto, o corpo da mulher produz a substância ocitocina, que estimula as contrações do útero e a expulsão do bebê. Mais um artifício para o parto acontecer com perfeição

FORÇAS RESISTENTES AO NASCIMENTO

4 Colo do útero

5 Diafragma pélvico (são músculos que sustentamos órgãos, como bexiga, intestinos e utero)

Quando a mulher força o nascimentoantes do organismo eliminar a sua resistência natural, a criança corre o risco de nascer com problemas como machucados na cabeça, e até mesmo sofrer hemorragia cerebral.

OS EXERCÍCIOS

 Por que são importantes:

Eles facilitam o trabalho de parto, conservam o corpo da mulher, evitam dores nas costas, culotes, flacidez e melhoram a circulação. Quando a grávida pratica exercícios tem maior facilidade para recuperar o peso depois do parto.

 Quem tem restrições:

Os exercícios devem ser bem acompanhados em mulheres com anemia, sangramento, diabéticas, hipertensas ou que já tiveram parto prematuro em uma gravidez anterior.

  CONTRAÇÃO DA PÉLVIS

Essa atividade ajuda a posicionar o bebê corretamente. Com mãos e joelhos no chão, a gestante deve fazer o mesmo tipo de esforço que o exercício de cócoras

  CÓCORAS

Com ele, a mulher aprende a controlar o músculo da pélvis e obter o seu relaxamento na hora certa do parto. Nesta posição, a grávida deve contrair e relaxar a pélvis, como se estivesse segurando a urina.A atividade também permite que o feto deslize melhor no momento do nascimento.

 PONTE

Bom para evitar dor nas costas e no nervo ciático (no quadril), que costuma incomodar as gestantes. Evita parto prematuro

 SAPINHO

Bom para fortalecer os músculos abdominais e os da pélvis.Ajuda no controle das forças na hora do parto.

 ALONGAMENTO

Para dor nas costas.Sentada, a mulher coloca as pernas abertas para a lateral e alonga para os lados e para a frente.

OUTROS EXERCÍCIOS

 Caminhada sem muito esforço físico, hidroginástica, natação e bicicleta (ergométrica)

Texto e imagens: Correio Braziliense

Hospital Santa Lúcia

http://www.santalucia.com.br/ginecologia/gravidas/gravidas-p.htmv

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A importancia do engatinhar

Engatinhar é preciso - Método Padovan

Quando seu filho descobre que pode se movimentar sem a sua ajuda, ele desenvolve conexões cerebrais que vão ser importantes para o aprendizado da fala e da escrita. Quem anda direto pode sentir falta essa etapa depois. Caia no chão com ele.

′Quanto mais possibilidades motoras a criança tem, mais preparada a estrutura neurológica estará para as funções superiores - aprendizado da escrita, da fala e do pensamento′, afirma Fernanda Rombino, filha de Odette, que trabalha com reorganização neurofuncional utilizando o método Padovan.http://maesdatropadoamor.blogspot.com/2010/03/engatinhar-e-preciso-metodo-padovan.html

Perigos de acidente, chão "sujo" com possibilidade de contágio de doenças, somado à maior demanda de atenção dos pais, vovós ou babás. Isso tudo está fazendo com que o engatinhar fique para trás. As crianças de hoje estão engatinhando menos do que as crianças de antigamente. O que é um retrocesso.

E para aumentar essa estatística nada boa, existem hoje no mercado várias cadeirinhas, cadeirões, chiqueirinhos, bebê conforto e carrinhos que deixam as crianças sentadas, enquanto os pais podem fazer o que quiser, pois o pimpolho estará lá, sempre sentadinho.

Agora o problema: Sally Blythe, especialista em desenvolvimento infantil, coordenou um estudo em que relacionou a falta de engatinhar com dificuldades em aprender a ler e escrever.

A especialista estudou 70 crianças de 8 a 10 anos divididas em dois grupos, um com crianças apresentando dificuldades na leitura e escrita, e o outro sem queixas no aprendizado.

Ao fim do estudo, percebeu uma diferença significativa: as crianças que não engatinharam ou engatinharam menos também andaram mais tarde e eram as crianças do grupo que apresentavam dificuldades no aprendizado.

Mas qual relação entre engatinhar e aprender outras questões necessárias? De uma maneira sucinta, o engatinhar representa um marco no desenvolvimento da criança e é um exercício motor importante.

A tentativa de “balançar o esqueleto”, mesmo que desordenadamente, estimula a coordenação visual para os movimentos que mais tarde a criança vai usar para ler e escrever, explica Sally.

Deixe o bebê “se virar” - Engatinhando a criança desloca os olhos similarmente ao momento de leitura e escrita. Dessa forma, o bebê é estimulado a construir novas ligações neurológicas envolvidas nessas funções, ajudando mais tarde na escola.

O uso excessivo dos artigos modernos que auxiliam os pais a tomar conta dos bebês são um dos vilões do engatinhar. Eles deixam a criança sentadinha impedindo que se movimentem e brinquem livremente com o corpo.

No chão, a criança aumenta o seu campo de visão e o seu equilíbrio, sendo mais fácil descobrir o mundo. Aprende a ter noção de espaço e distância. É uma ação ativa e não passiva como as crianças que ficam nas cadeirinhas. Além de tudo, ajuda alinhar a coluna, preparando a criança para ficar em pé e andar.

Precisamos saber também que o não engatinhar não é fator determinante para que a criança tenha dificuldades na escola. "Alguns bebês que não engatinharam acabam não tendo problemas, enquanto alguns que engatinharam poderão apresentar dificuldades", afirma a especialista.

Dicas

Pense na seguinte situação: seu bebê está em uma cadeirinha de rodinha e deixa cair um brinquedo no chão. Ele não terá a mínima chance de pegar o objeto, pois está preso. Ficará totalmente dependente, à espera de alguém para pegar o brinquedo. Péssimo para quem está na fase de descobrimento da vida e aprendizado.

Deixe brinquedos de diferentes cores, texturas e materiais no chão ao lado do seu bebê para que descubra as diferenças.

Não se preocupe se seu bebê não engatinhar. Cada bebê se desenvolve de maneiras diferentes e muitos não passam pela fase do engatinhar, mas precisamos estimulá-los.

Bruno Rodrigues

Pesquisarhttp://guiadobebe.uol.com.br/engatinhar-uma-conquista-do-bebe/

Benefícios do bebê na natação

Esses são alguns dos benefícios do bebê na natação:

Benefícios físicos:

ü  Estimula o desenvolvimento e o domínio psicomotor, compatível com a faixa etária;

ü  Desenvolve a flexibilidade;

ü  Desenvolve o equilíbrio geral, dentro e fora da piscina;

ü  Fortalece o sistema cardiorrespiratório;

ü  Regula o sono;

ü  Aumenta o apetite;

ü  Leva-o a sociabilizar-se, devido às brincadeiras, aos saltos, aos mergulhos e ao contato com outros bebês;

ü  Desenvolve aspectos sensoriais e perceptivos, aprimorando a audição, o tato e o vocabulário.

Benefícios psicossociais:

ü  Favorece o desenvolvimento do equilíbrio emocional;

ü  Proporciona relaxamento físico e emocional na água;

ü  Estimula-o a gostar da aula de natação, da água e da piscina;

ü  Melhora o relacionamento entre pais e filhos;

ü  Desperta a lembrança do prazer na água e conscientiza os pais sobre a importância da atividade física para o desenvolvimento infantil, diminuindo assim, a possibilidade de ele se tornar uma criança sedentária e obesa.

A natação para bebês pode ser iniciada a partir dos 6 meses de vida, pois seu sistema imunológico já está amadurecido, bem como o regulador térmico.

Antes dessa idade, os pais podem iniciar o contato dele com a água em casa, trazendo-o mais cedo possível a vida uterina.

Isso pode ser feito por meio do banho. Os pais devem fazer do banho um momento de alegria e prazer, transmitindo para o bebê calma e segurança no contato com a água, para que ele se sinta bem e feliz.

A duração da aula deve ser por volta dos 30 minutos, pois os bebês só conseguem ser estimulados a se concentrar e repetir movimento durante esse período.

(Artigo retirado da revista Cryopraxis).

Dar estímulos diversos também ajuda o cérebro

Expor a criança a estímulos também é importante, como destaca a neuropediatra Clarissa Bueno, da unidade Itaim do Hospital São Luiz.Desde os primeiros meses , o bebê precisa de boa quantidade e qualidade de atividades visuais, auditivas e táteis. Convém que os estímulos não sejam intensos. Não é necessário expor o bebê a ruidos muitos altos ou luzes muito fortes."É melhor evitar ecessos e previlegiar a diversidade", recomenda.
Durante o primeiro ano, basta fazer o que os pais normalmente fazem: pegar o filho no colo, muda-lo de posição, demonstrar carinho, conversar com ele, mostrar brinquedos. No começo, o foco de interação é a mãe e o pai, o que já é suficiente. Um bebê tem grande quantidade de sinapses (conecções entre neuronios). Com o tempo, boa parte delas se perde - restam as mais ágeis. "É o ambiente que determina quais morrem e quais ficam. As que são mais importantes para interagir com o ambiente permanecem. "Conforme a criança vai crescendo, é importante que ela explore mais o ambiente e tenha contato com maior número de pessoas, inclusive da sua idade. A energia que seria despendida na formação do sistema nervoso acaba redirecionada.
"Cuidar da condição física da criança é também cuidar de seu sistema nervoso".
                                                                                                                     DNA São Luiz

A criança precisa de estimulos para desenvolver e há várias formas de estimula-los, através da visão mostrando os brinquedinhos e deixando que eles procurem tocar, fazendo massagens, arrastando, engatinhando, andando, nadando...
Mais para frente, falaremos das técnicas de massagens para bebês e seus benefícios.